מאמרים

איך שורפים 900 קלוריות באימון אחד?
כדי לענות על שאלה זו צריך להבין את המושג "קימה".
אפשר להכנס להסבר מדעי מעמיק בנושא השילוב בין הוצאת האויר לרגע בו מתבצעת חסימה או מכה או בעיטה, אך בפשטות ניתן לומר שכל תנועה של קראטה המתבצעת במהלך האימון, כוללת כיווץ של כל השרירים בגוף מכף רגל ועד הראש. הדבר מבוצע כדי לתת מענה קשיח ויציב בכל פעם שהגוף צריך לחסום התקפה או להפגש עם מטרה (יריב). כך עובר הגוף תהליך של כיווץ והרפייה, כיווץ והרפיה ללא הפסקה. מתברר שתהליך זה, בשילוב עם הכנסת והוצאת אויר והתמודדות עם מגע של שק, כרית אימון או יריב מוחשי, גורם לנו להוציא המון אנרגיה - לעיתים כ-14-15 קל' בדקה.  לא פשוט...

קראטה - לא מה שחשבת: שלושת ה-ק'
"המנע מהתנהגות אלימה"... בניגוד גמור לדעה הרווחת, הקראטה הוא אומנות לחימה, הגנה עצמית ודרך חיים המאזנת את הגוף והנפש. אנו מאמינים שפיתוח אופי חזק לא נעשה בדיבורים אלה דרך אימונים גופניים והצבת מכשולים מדורגים בפני כל חניך וחניכה.  
בכל אימון תפגשו את : שלושת ה-ק': קיהון,  קאטה,  קומיטה.
קיהון = ביצוע חוזר ונשנה של הגנות ,בעיטות , אגרופים וטכניקות - יד פתוחה בשילוב תנועה במרחב.
קאטה = רצף תנועות ורעיונות קרב המבוצעות כמו תרגיל התעמלות תבניתי וקבוע.
קומיטה = התמודדות מול יריב בתרגיל הגנה עצמית המלמד הגנה על נקודות התורפה.
בשלבים הראשונים של הלימוד, כל התרגילים מבוצעים בספירה של המאמן. דבר שמאפשר הזדמנות שווה לכולם ללמוד ולהכיר את התנועות.

תוצאות התחרות השנתית, אליפות רמת גן הפתוחה של JKS ישראל

תוצאות אליפות רמת גן - JKS  ישראל:

קיהון גיל 5-7, חגורות לבנות צהובות:

1.עידן רקטוש

2. אופיר הובר

3. נועה קליגר

 

 

קאטה גיל 5-7 (חגורות צהובות)

1.בנימין בשן

2.רן ליפשיץ

3.קאי פלג

 

סאנבון קומיטה- חגורות לבן-צהוב גיל 6-7

1.עידן רקטוש

2.איציק שלום

3.רן ליפשיץ

 

קאטה גיל 6-7 חגורות כתומות+

1.שי לנדסברגר

2.אייל קיש

3.אורי אולנד

 

קאטה גיל 8-9 חגורות לבן עד ירוק

1.עדי  לוין

2.עידו בן גרא

3.עלמה פינצ'וק

 

קאטה קבוצתית גיל 8-9

1.שוטוקאן ירושלים

2.jks ישראל ערמונים

3. JKS ישראל- יהלם

 

קאטה גיל 8-9 חגורות כחולות+

1.אנבל גולד

2.בן יגר

3.תומר בכר

 

 

איפון קומיטה- גיל 8-9

1.בן יגר

2.יובל לוסטיגמן

3.יצחק שרם

 

סאנבון קומיטה גיל 6-7

1.שי לנדסברגר

2.יואב קלויזנר

3.אורי אולנד

 

 

סאנבון קומיטה- גיל 8-9

1.עומר פרידלנדר

2.ירדן שמיר

3.טל ויסמן

 

קאטה גיל 10-11

1.עדי לנדסברגר

2.בנימין זליטצקי

3.אלמוג קוצברג

 

קומיטה חופשי בנים 10-11

1.אוהד סמוכה

2.נועם רוזוב

3.עידו מימון

 

קומיטה בנות גיל 10-13

1.יובל בכר

2.יעל חסידי

3. עדי לנדסברגר

 

קאטה ג'ונרו גיל 10 -13

1.יובל בכר

2.יעל חסידי

3.דור ביגלר

 

קאטה בנות גיל 12-14

1.יובל בכר

2.יעל חסידי

3. אורנה גריצאי

קאטה בנים גיל 12-13

1.דור ביגלר

2.תמיר קיש

3.גיא דרורי

 

קומיטה בנים גיל 12-14

1.שון נאור

2.דור ביגלר

3.רון לביא

 

 

קומיטה  בנים גיל 14-16

1.תומר לבן

2. איתי קלינמן

3.גל זיו

 

קומיטה בנות גיל 14-16

1.ענבל דנינו

2.עמית מוסקוביץ

3.מרגריטה דרפקין

 

קומיטה בנות גיל 16 +

1.נטלי גרצאו

2.נעה אביגד

3.מרינה דרפקין

 

קומיטה בנים 16-18

1.יובל ויצמן

2.דניאל עזיז

3.אמרי סמוכה

 

 

קומיטה בנים 18+

1.אבי בוקלר

2.אמרי סמוכה

3.מוטי עיון

 

קאטה- בוגרים-בוגרות 15+

1.      מוטי עיון

2.      נעה אביגד

3.      יובל ויצמן

4.       

קאטה קבוצתית גיל 15+

1.      JKS ישראל –יהלם

2.      שוטוקאן ריו ישראל

3.      שוטוקאן ריו נהריה

 

 

קאטה סניורים גיל 35+ עד חגורה ירוקה

1.מירי פינצ'וק

2.קרן בן ציון

3.אושרת שטרנפיין

 

קאטה סניורים גיל 35+ חגורות כחולות ומעלה

1.מרינה דרפקין

2. אליהו אזולאי

3. אורי נאור

 

קאטה קבוצתית- מקצה משפחות:

1.      משפחת נאור

2.      משפחת לנדסברגר

3.      משפחת טפרברג

 


סנסיי ימאגוצ'י טקאשי בישראל

בסוף החודש מגיע אלינו סנסיי ימאגוצ'י טקאשי, דאן 7, למחנה אימונים של שלושה ימים.  סנסיי ימאגוצ'י הוא אחד מהמדריכים הבכירים של ארגון JKS, אלוף יפן בקאטה וקומיטה בין השנים 1994-1998, ואלוף העולם בקאטה לשנת 1996 ו-1999.

ימאגוצ'י התחיל להתאמן בקראטה בגיל 10. למד באוניברסיטת טייקיו (Teikyo) בטוקיו, שם פגש לראשונה את מאסאו קגאווה סנסיי, המכהן כיום כראש ארגון JKS העולמי. הוא חזר לעיר מולדתו ולימד שם 5 שנים, ולאחר מכן נרשם לקורס מדריכים של ארגון JKA. על תכני הקורס הוא עדיין חוזר מידי יום. "קורס המדריכים נקרא אצלנו Shidoin Geiko, שפירושו 'אימון למדריכים'. לאחר סיום הקורס לא מפסיקים להתאמן על התכנים  -למעשה העבודה האמיתית עליהם רק מתחילה".

ימאגוצ'י סנסיי נותן כמה טיפים לכל החניכים:

1. לכל מי שמגיע למחנה האימונים: "האימונים בסמינר הם לא אימונים רגילים. החניכים צריכים לחזור לדוג'ו עם המידע שרכשו וליישם אותו באימונים השגרתיים שלהם. כך הם יוכלו להבין טוב יותר את הטכניקות של הקראטה."

2. על הדרך להצלחה: "דמיינו לאן אתם רוצים להגיע, והבינו את הצעדים הקטנים והיומיומיים שדרושים לכך. הדבר החשוב ביותר הוא שיפורים קטנים, צעד אחד צעד בכל יום".

3. על חזרה על הבסיס: "בקראטה אין סוף, יש רק התחלות: כשמתחילים להתאמן זו התחלה, כשמקבלים חגורה שחורה זו התחלה, וכשמסיימים קורס מדריכים זו גם התחלה. זהו ה-Shogai Karate, שפירושו 'מההתחלה ולכל החיים".

(הציטוטים לקוחים מראיון שפורסם באתר JKS בריטניה).

 

Yamaguchi

 

 

 

 

 


JKS Israel למען נפגעי טייפון האיאן בפיליפינים

אנשי JKS Israel, מאמנים וחניכים, אספו תרומות למען נפגעי טייפון האיאן בפיליפינים. הכסף שנתרם שימש לרכישת גנרטור לעיירה Villaba באי לייטה, אחד מהמקומות שספגו נזקים כבדים בסופה. הגנרטור, בהספק של 3000 וואט, מספק חשמל לרחובות העיר לאורך 3 ק"מ

טוני, נציג ה-JKS בפיליפינים שמתגורר ומתאמן בישראל, נסע לפיליפינים לסייע לתושבי העיירה בשמו ובשם הארגון. ביחד עם מתנדבים נוספים הם עזרו לנקות את האזור מההריסות, לשפץ את מעון היום לטיפול בתינוקות ואת גן השעשועים לילדים. בנוסף נתרמו 50 שקי אורז לסיוע למשפחות
אנו שולחים את אהבתנו לכל תושבי הפיליפינים.

לחצו על התמונה למעבר לגלריה

JKS for victims of typhoon Haiyan


כל הזכויות שמורות JKS ©
Share
Powered by DigitalST - בניית אתרים